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가르시니아는 진짜 다이어트에 도움이 될까?
가르시니아가 뭐야?풀네임은 가르시니아 캄보지아. 열매다.이 열매에서 추출한 HCA성분은식욕억제,지방분해,기초대사량 증진 등의 효과를 지니고 있다. 다시말해, 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아주어 체지방을 감소시키고, 행복호르몬이라고 불리며, 식욕억제에 관여하는 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시키는 동시에지방세포에서 분비되는 식욕억제 단백질 랩틴에 관여하여지질대사를 원활하게 해준다. 아. 랩틴이 뭐냐고? 랩틴수치가 높아질 수록 식욕은 억제 된다. 이론적으로는 살이 빠질 수 밖에 없는 가르시니아 캄보지아 열매. 양날의 검. 인터넷에 떠돌아다니는 정보들은 양날의 검이다. 특히, 특정 제품을 홍보하는 글들은 더더욱. 조심해야 한다.가르시니아의 효능을 설명하며,다이어트는가르시니아 라는 공식을 만들어내는 것을심..
2018.11.26 -
<다이어트 갤러리> 영양소 부자. 저칼로리 레드비트즙 먹어볼까?
독일 출생 혈관청소부.레드비트. 혈관청소부라는 별명을 가지고 있으며,16세기 독일에서 재배되기 시작되었다고 한다. 서양에서는 이미 유명한 채소로 이름을 날리고 있는데.이상하게 우리나라는 항상 한 발 늦는단 말이야. 더 늦기전에 알고가자. "레드비트" 풍부한 영양소레드비트의 유명세에는 이유가 있다. 풍부한 영양소 덕분. 안토시아닌,비타민A,칼륨,철,베타시아닌.을 모두 함유하고 있다. 하지만, 이름만 들어본 이 영양소들이 우리 몸에 무슨 영향을 끼칠 수 있을까? 레드비트즙을 찾는 "진짜" 이유는? 1.피부미용 피부미용에 좋은 음식들.너무 많아서 질렸다.하지만 비트는 조금 더 디테일한 음식.건성피부에 좋다.나는 악 건성 중에 악 건성이기에, 비트가 꼭 필요하다. 오늘도. 꾸준히 섭취하면 얼굴의 각질,피부손상을..
2018.11.22 -
<다이어트갤러리> 미란다 커는 13년동안 노니만 먹고 예뻐졌다.
미란다 커. 이름이 곧 브랜드다.미란다 커. 셀럽답게, 화려하고 예쁘다.우리는 그녀의 얼굴을 가질 수 없지만,그녀의 건강관리 법은 알아 낼 수 있겠다. 셀럽들은 각자 자신만의 건강관리 법을 가지고 있다. 예뻐지는 것은 결국건강관리에서나오는 것이기 때문. 실제로 미란다 커는 건강음식에 관심이 많다고 한다. sns에 끊임없이 올라올 정도로. 셀럽 미란다 커의 최애 음식은 뭐길래.세월이 흘러도 여전한 미모를 가지고 있는 걸까. "노니" 나도 처음 들었을 땐. 뭔 소리인가 했다. 그렇다. 미란다 커는 13년간 "노니" 만 먹었다고 한다. 노니가 뭐야? 동의? 어 보감? 동의보감도 인정했다. 노니의 효능.원기회복과 체력증진에 뛰어난 효과를 이미 인정받았다. 그리고 2003년 노니의 효능을 인정받아 "노벨푸드" 로..
2018.11.21 -
<다이어트갤러리>다이어트는 슈퍼푸드 사차인치와 함께.
이름부터 심상치 않다.사차인치. 이름이 참 특이하다.누군가가 나에게 "사차인치" 라는 말을 해주었을때, 나는 미간을 찌푸리며,"뭐라고?" 라고 할 정도로, 처음 들어보는 단어였다.사. 차 . 인 .치 음식일거라고는 상상도 못했다. 심지어 견과류 일줄이야. 심지어 슈퍼푸드 일줄이야 "다이어트는 슈퍼푸드 사차인치와 함께" 슈퍼푸드 사차인치의 능력치는? 1.스트레스. 스트레스 안받고 사는 사람 손. 사차인치는 스트레스에 아주 탁월한 효능을 가지고 있다.스트레스 해소에 도움이 되는, 호르몬을 가지고 있으며, 사차인치의 오메가3는 뇌의 부담을 감소시켜 두통과 감정 기복을감소시키는 데도 도움이 될 수 있다. 2. 콜레스테롤 저하.사차인치를 꾸준히 섭취한다면, 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고,좋은 콜레스테롤..
2018.11.19 -
<다이어트갤러리>다이어트는 슈퍼푸드 블루베리와 함께.
유명세 타는 블루베리이제 급이 달라진 블루베리. 뉴욕 타임지 선정 10대 슈퍼푸드. 나는 타임지가 선정하기 전부터 즐겨먹었다. 내가 먼저 선정했다:) 여러가지 효능이 있지만, 나에게는 다이어트 필수템이었다. 와닿지 않는 효능들.블루베리는 안토시아닌,항산화질,식이섬유가 풍부하여눈 건강과 젊음을 유지하는데에 있어 효능이 있다. 좋은 블루베리를 고르는 법은 과육이 단단하며, 특유의 블루베리 색깔을 온전히 띄고 있는 블루베리를 고르는 법이 가장 좋은 방법 이다. 살짝 와닿는 효능. 항암효과. 항암효과로 대중화 되어 있는 마늘. 마늘 많이 먹으면, 사람 되는 기분.건강해지는 기분, 암은 절대 안걸릴 것 같은 기분. 하지만. 지구상에 존재하는 식물 중,항산화 효과 최고봉은 블루베리란다. 마늘 저리가라. 블루베리가 ..
2018.11.15 -
<다이어트 갤러리> 빵에 잼 마음 껏 발라먹기.
혹시나 하는 마음으로 들어온 당신에게.당신은 분명히. 빵순이 혹은 빵돌이 일 것이다. 아니, 살을 빼야하는 빵순이, 빵돌이 겠지. 뜨끔했다면, 칼럼을 정독하자. 아침식사의 꽃 식빵. 가끔은 뜨끈한 된장찌개나, 김치찌개보다.바삭하게 구운 빵에 잼을 발라 먹고 싶어질 때가 있다. 다이어트를 하기 전엔, 그냥 "내맘"대로 했으나, 지금은 뭔가 죄를 짓는 것만 같았다. 다이어트를 포기하는 것만 같았다.살이 찌는 것만 같았다. 빵 한 조각에, 잼 하나 발라먹을 뿐인데. 네 맘대로 해라.그 대신 식빵 말고 호밀 빵을 먹는게 좋을 것이다. 식빵과 호밀빵의 칼로리는 충분히 차이가 나니까. 하지만 크게 상관은 없다. 이왕 먹는 거 맛있게 먹자. 어차피 더 나 나쁜 놈은 잼 아닌가? 설탕 덩어리잖아. 잼없는 설탕누가 마트..
2018.11.14