<다이어트 갤러리> 다이어트 단백질. 닭가슴살을 간편하게 먹고싶다면.

2018. 11. 4. 20:12살 빼는 CLEAN 밥상

가성비 좋은건 인정하자.

오랜 시간, 닭가슴살은 다이어트 음식의 아이콘으로 사랑받았다. 

나는 수많은 칼럼에서 당신의 다이어트를 위해 

꼭 닭가슴살만 먹을 필요가 없다는 사실을 여러번 소개했다. 

그렇다고, 닭가슴살을 먹지 말라고 한건아니다. 

단지 , 퍽퍽한 닭가슴살 때문에 당신의 다이어트가 중단되지 않길

바랄 뿐이었다. 

나도 지금까지 얼마나 많은 닭들을 희생시켰는지 모른다. 

내 근육을 위해 수많은 생명을 죽였다. 

부끄럽다.


하지만. 나도 너도 닭가슴살을 먹어온 이유는 분명히 있다. 

오랜 시간 독재를 할 수 있었던 이유는 분명히 있다.


그렇다. 가성비가 너무 좋다.

저렴한가격.

저지방 고단백.

언제어디서나 쉽게 구할 수 있고,

칼로리가 낮다. 



닭가슴살을 포기할 수 없는 당신에게. 



도시락엔 항상 닭가슴살이.

오늘도 바쁜 하루를 살아가는 직장인 다이어터.

점심시간에도 , 회식이 있어도, 다이어트를 결심했던 

자신과의 약속때문에, 매일아침 도시락을 싼다.  

솔직히 귀찮다. 이 시간만 줄여도 잠을 더 자겠다.

점심시간. 

도시락을 열자마자 냄새가 올라오고,

시간이 지나니 수분이 날아가고, 퍽퍽해진 닭가슴살을 

오랫동안 씹어야 한다. 소처럼.


닭가슴살은 먹어야겠고, 준비하기는 귀찮고.

먹는 것도 일인 당신에게 


닭가슴살 분말을 추천한다. 





편하긴 진짜 편하네. 

닭가슴살분말.

정말 편하다. 

개인적으로 냉동실에 매일 쌓아두고 먹는다.

숟가락에 닭가슴살이 올려져 있다고, 퍼먹는다고 

오해하지 말자. 

갈아먹는다. 

얼마전 미운오리새끼 라는 프로그램에서.

김종국씨가 엄청난 크기의 믹서기에 닭가슴살을 

갈아먹는 모습이 화제가 되었다. 

김종국 씨도 아마 이런 생각일거다.

" 단백질은 먹어야겠는데 , 닭가슴살 먹기는 불편하고,

편하게 갈아먹자" 

이미 맛은 포기한 상태다. 


매 끼니 마다 먹으란 소리가 아니다. 

나는 외출을 오랫동안 해야 하는데. 

마땅히 단백질을 섭취 할 수 있는 여건이 안될때.

빠르게 갈아서 가방에 넣는다. 

솔직히 3분도 안걸린다. 




어디서사냐고?


" 랭킹닭컴" 

닭스몰 이라는 브랜드에서 만든 제품을 주로 먹는다.

이유는 간단하다. 잡다한 것들 안들어가고 오직 닭가슴살만 들어갔으니까. 


광고는 아니기에 링크같은건 안남긴다. 오해하지말자. 



나만의 형편없는 레시피.

도대체 뭘 갈아먹는지 감 1도 안잡히는 당신에게. 

별 거 없지만 공유한다. 


닭가슴살분말+냉동블루베리+바나나+무지방우유 혹은 물 + 아몬드 


이 정도가 거의 기본 세팅이다. 

비린 맛이 싫다면, 꿀을 첨가해라. 

나쁘지않다. 




오해하지말자. 


닭가슴살 분말의 장점은 오직 편의성이다. 


당신의 시간을 단축시켜주면서, 당신의 단백질을 채울 수 있다는 것.


그리고 주의할 점. 


너무 편하다고 매 끼니마다 갈아먹지말자. 


우리는 음식을 씹을때 소화 효소가 나오는데 .


매끼니마다 갈아먹는 습관이 들면,


우리몸은 굳이 소화 효소를 만들어낼 이유가 없어진다. 


하루에 최대 2번이다. 명심하자. 



Eat well_live well

" 일반인을 위한 현실적인 다이어트 식단 칼럼"


-칼럼니스트 아티쿄-

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