마음 껏 먹고, 살 안 찌기(5)
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<다이어트 갤러리> 빵에 잼 마음 껏 발라먹기.
혹시나 하는 마음으로 들어온 당신에게.당신은 분명히. 빵순이 혹은 빵돌이 일 것이다. 아니, 살을 빼야하는 빵순이, 빵돌이 겠지. 뜨끔했다면, 칼럼을 정독하자. 아침식사의 꽃 식빵. 가끔은 뜨끈한 된장찌개나, 김치찌개보다.바삭하게 구운 빵에 잼을 발라 먹고 싶어질 때가 있다. 다이어트를 하기 전엔, 그냥 "내맘"대로 했으나, 지금은 뭔가 죄를 짓는 것만 같았다. 다이어트를 포기하는 것만 같았다.살이 찌는 것만 같았다. 빵 한 조각에, 잼 하나 발라먹을 뿐인데. 네 맘대로 해라.그 대신 식빵 말고 호밀 빵을 먹는게 좋을 것이다. 식빵과 호밀빵의 칼로리는 충분히 차이가 나니까. 하지만 크게 상관은 없다. 이왕 먹는 거 맛있게 먹자. 어차피 더 나 나쁜 놈은 잼 아닌가? 설탕 덩어리잖아. 잼없는 설탕누가 마트..
2018.11.14 -
<다이어트 갤러리> 칼로리걱정 없는 다이어트소스 4편.
이제 슬슬 단짠이 질리네.내 입맛의 변덕은 정말 대단하다. 몇일 전까지만해도, 맛있는 케찹과 머스타드 의 조합으로 얼마나 행복한 하루하루를 보냈던가. 사실. 맛이 없는건아니다. 여전히 단짠은 맛있다 하지만 뭔가 변화가 있었으면 하는 거.그거 너도 알잖아 아니 우리의 혀가 잘 알거야. 뭔가 변화가 필요하다. "내 혀를 자극 시킬만한 새로운 소스" 걱정 없는 다이어트소스 4편. 이제는 맵짠이 대세지. 이제야 알겠다. 나는 뭔가 매콤한 걸 먹고싶었던 것 같다. 단짠에 익숙해지다보니, 맵짠을 잊고 있었던 게 정말 한심했다.나의 혀를 충분히 만족 시켜줄 만한 아이들 인데. "근데 맵고 짠 음식은 다 살찌는 음식 아니야?" "자극적인 다이어트 소스?" 후이퐁 스리라차 소스 ( 핫 칠리 소스) 가격: 소, 중 , 대..
2018.10.31 -
<다이어트블로그> 칼로리 걱정 없는 다이어트소스 3편.
내 인생살기도 힘든데. ㅁ매일 아침. 맞춰진 알람소리에 부족한 잠에서 깨어난다. 이상하게 평일만 되면 온 몸이 뻐근하고 개운하지가 않다. 매일 아침 출근길은(특히 월요일) 항상 우울하다. 언제나 그랬듯이, 사무실 책상에 앉아 점심시간만 기다린다."오늘은 뭔가 맛있는 음식을 먹어줘야 스트레스가 풀릴 것 같아"행복한 상상을 하던 중, 어제 저녁. 우리집 샤워실안.내 충격적인 뱃살을 보고, 다이어트를 하기로 결심했었다.갑자기 스트레스가 두배로 몰려온다." 당장 오늘 점심에 뭐먹지? " "맛있게 마음 껏 먹고싶다" 칼로리 걱정 없는 다이어트 소스 2탄 (다이어트 블로그 프로젝트) 듬뿍, 가득, 많이 주세요. 나는 솔직히. 다이어트식단이 괴롭지않다. 일반식을 먹는 사람들만큼다양한 맛을 즐기니까. 어릴적, 핫도그에..
2018.10.29 -
<다이어트블로그>칼로리 걱정 없는 다이어트소스 2편.
나는 기름진게 좋아. 너도? 후라이팬에 기름이 둘러질 떄면, 심장이 두근거린다. 뭘 만들어도 맛있는 소리가 나고, 맛있는 냄새가 나니까. 내 침샘이 침을 너무 빨리 만들어낸다. 근데 기름진 건 다 살찌잖아. 기름진 음식은 나의 침을 빠르게 만들고, 내 뱃살에 지방도 빠르게 만든다. 먹는 행복도 말로 표현할 수 없는 즐거움임을 확신하지만, 살찌는 고통도 말로 표현할 수 없는 스트레스다.나는 그래서 다이어트를 진행할 때, 꼭 먹어야 하는 닭가슴살, 소고기, 생선등을 먹을 때 굉장히 곤란했다.아니, 다이어트를 진행하지 않을때도, 그냥 기름은 나에게 살찌는 음식그 이상 그 이하도 아니었다. 맛있는 악마의 유혹. 기름을 마음껏 먹을 수는 없는 걸까?고민하다가 나의 인생을 바꾸어 줄 , 아이템을 찾았다. 기름은 마..
2018.09.23 -
<다이어트 블로그> 칼로리걱정없는 다이어트소스 1편
애미야 국이 좀 짜다. 세상엔 맛있는 음식들이 많다. 아니, 맛있는 가루들이 많다.지금도 꽉 접힌 상태로 튀어나온 내 뱃살의 주요 원인.음식은 잘못 없다. 간이 잘못됐을 뿐. 단짠 몰라? 단짠? 큰 맘 먹고 다이어트 하려고 닭가슴살, 소고기, 생선, 계란까지 완벽한데.맛이 없잖아? 간을 하기엔 뭔가 양심에 찔리는데.그럴 바엔 차라리 맛있는 걸 먹고 말지.정말 오랫동안 고민했다. "맛 없게 먹을 바에는 맛있게 먹자" 라고 합리화 하며 다이어트를 포기하려 했으나.합리화대신, 합리적인 소스를 찾아버렸다. 부담없는 제로칼로리 소스 제 1 편. 케찹 아니, 이런게 있었어? 하인즈 노슈가 케찹. (하인즈 리듀스드 케찹) 특징은 노 슈가. (당함량 75% 이하)0칼로리.네이버에 "하인즈 노슈가 케첩" 검색하면 바로나..
2018.09.22